Bewust eten en drinken bij incontinentie
Gezellig tafelen met vrienden en familie kan voor mensen met incontinentie uitdagend zijn. U wilt ten slotte niet onverwacht in vervelende situaties komen waarbij mensen uw ongemak opmerken. In sommige gevallen durven mensen die te maken hebben met incontinentie zelfs niet meer buitenshuis te eten met vrienden en familie. Toch zijn er bepaalde zaken waar u rekening mee kunt houden zodat u kunt blijven doen wat u het liefst doet, ongeacht uw incontinentie.
Drink voldoende
Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar veel drinken is erg belangrijk bij urineverlies. Te weinig vochtinname veroorzaakt namelijk urine die geconcentreerder is waardoor de blaas geïrriteerd kan raken. Het advies is dan ook om ten alle tijden voldoende te drinken. U kunt uw behandelaar om advies vragen hierover. Water drinken is een goede keuze. Er zijn echter ook drankjes waar een blaas minder goed op reageert, zoals:
- Koffie, zwarte thee en cola. Deze bevatten cafeïne of theïne
- Alcoholhoudende dranken
- Koolzuurhoudende (fris)dranken. Koolzuur prikkelt uw blaas.
- Vruchtensap van citrusvruchten
- Light (fris)dranken. De suikersurrogaten kunnen uw blaas prikkelen
Bewust eten bij incontinentie
Goede voeding is rijk aan vezels en is gevarieerd van samensteling. Hierdoor blijft de stoelgang op gang en is de ontlasting niet te hard of te dun. Goede voeding kan daarnaast ook van invloed zijn op de blaas en dus uw urineverlies. Chronische darmaandoeningen kunnen een oorzaak zijn van ongewenst ontlastingsverlies. Ook als u te maken heeft met verstopping van de darmen kan dit voor problemen zorgen. Heeft u een chronische darmaandoening? Vraag dan uw behandelaar om een persoonlijk voedingsadvies.
Producten die u beter kunt vermijden
Het eten van bepaalde producten kan de prikkeling van de blaas en/of darmen verergeren. Voorbeelden hiervan zijn:
- Sterk gekruide gerechten
- Granen, mais en bonen
- Citrusvruchten en tropische drankjes
- Tomaten, deze bevatten zuren die de blaas kunnen irriteren of gas vormen in de darmen.
- Producten met een vocht afdrijvende werking zoals asperges
Producten met een positieve werking
Er zijn ook producten die mogelijk een gunstige werking op de blaas en/of darmen hebben. Kies daarom bij voorkeur voor producten zoals:
- champignons
- broccoli
- soja
- volkoren producten versterken het immuunsysteem
- zure producten zoals vitamine C, cranberries, kiwi’s of rode bessen. Deze kunnen helpen bij blaasontstekingen.
Het juiste materiaal helpt
Ondanks dat u goed let op wat u eet en drinkt is het nog steeds erg belangrijk om het juiste incontinentiemateriaal bij u te hebben. Dit helpt u ongelukjes te voorkomen en zorgt voor een veilig gevoel. In onze webshop bestelt u gemakkelijk en snel incontinentiemateriaal voor mannen en vrouwen.
Extra tips om onbezorgd te genieten
Omdat we het belangrijk vinden dat u optimaal en onbezorgd kunt genieten van een gezellige avond bij vrienden of familie geven we u nog een aantal algemene tips. Deze kunnen goed van pas komen als u er op uit gaat.
- Draag gemakkelijke kleding. Zo kunt u een eventuele verschoning van incontinentiemateriaal eenvoudig uitvoeren.
- Ga op tijd naar het toilet.
- Neem voldoende incontinentiemateriaal mee en denk ook aan verschoning van de kleding. Maak bijvoorbeeld een checklist zodat u niets vergeet.
- Weet welke drink en etenswaren u last bezorgen door een dagboekje bij te houden.
Lees verder
Op onze website kunt u nog veel meer informatie vinden over urineverlies. Weten wat het betekent en lezen hoe anderen er mee om zijn gegaan kan helpen bij acceptatie van het probleem. Lees daarom verder over …
