Na een prostaatoperatie kunt u last krijgen van incontinentie. De duur en de aard van dit ongewilde urineverlies kunnen per persoon verschillen. Veelal houdt deze klacht enkele maanden tot een jaar aan voordat ze vanzelf weer verdwijnen. Gelukkig zijn er praktische hulpmiddelen op de markt om uw klachten zo veel mogelijk te verminderen, en bestaan er nuttige oefeningen om het proces te verbeteren. Zo kunt u blijven deelnemen aan leuke activiteiten buitenshuis.
Oorzaken incontinentie na een prostaatoperatie
Prostaatoperaties kunnen een negatieve impact hebben op de werking van uw urinebuis. Deze buis heeft namelijk een sluitspier. Samen met de bekkenbodemspieren, waarlangs de urinebuis passeert, zorgt deze spier voor een goede afsluiting van de blaas. Bij een prostaatoperatie wordt een deel van deze sluitspier verwijderd. Het minder goed functioneren van de sluitspier na de operatie moet hierdoor worden gecompenseerd door meer kracht vanuit uw bekkenbodemspieren. Wanneer u niest, hoest, iets optilt of sport komt er namelijk extra druk op het bekken. Deze druk dient goed te worden opgevangen om incontinentie na prostaatoperaties te voorkomen. Extra training van de bekkenbodemspieren is dus nodig om deze inspannings- of stressincontinentie aan te pakken.
Het aanpakken van incontinentie na uw prostaatoperatie
Bekkenbodemspieren zijn duidelijk voelbaar wanneer u probeert uw plas op te houden. Het trainen van deze spiergroep komt neer op het aan- en weer ontspannen van deze spieren. U begint met een paar seconden en bouwt dit op tot 10 seconden aanspannen en 10 seconden ontspannen per keer. Het handige is dat u dit overal kunt doen tijdens andere bezigheden – zei het zittend, staand of liggend. Wanneer u een paar weken voor de prostaatoperatie begint met trainen zal het herstel bovendien sneller gaan. Verder kunt u uw blaas trainen door zoveel mogelijk op vaste tijden te plassen. Zorg er in dit geval voor dat u rechtop zit en rustig de tijd neemt bij het plassen.
Naast het doen van oefeningen kunnen ook veranderingen in uw levensstijl u beschermen tegen incontinentieproblemen na prostaatoperaties. Overgewicht en regelmatig hoesten zorgen voor extra druk. Zorg dat u voorafgaand aan het sporten of inspannen voor een lege blaas heeft, aangezien vermoeidheid zorgt voor zwakkere bekkenbodemspieren. Dehydrateer uzelf echter niet: drink op regelmatige tijden anderhalf- tot twee liter per dag. Alcohol, koffie en sterke kruiden kunnen de blaas prikkelen, net als te weinig water drinken. Wanneer u extra bescherming wilt vanwege uw incontinentieklachten door de prostaatoperatie dan kunt u bij uw arts informeren naar extra mogelijkheden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het plaatsen van een steunbandje of een condoomkatheter.
Naast oefeningen, aanpassingen in uw levensstijl en eventuele ingrepen zijn er ook diverse hulpmiddelen voor handen om u een veilig gevoel te geven. Zo kunt u in de webshop van Depend terecht voor speciale shields, guards en pants voor een extra zekerheid.
