Het komt vaker voor dan u denkt: het ongewild verliezen van urine door iets op te tillen, te lachen, te hoesten of te niezen. Niet gek dus dat ook hooikoorts vaak leidt tot blaasklachten.
De kracht die door te lachen, niezen of hoesten op uw buik staat, kan ervoor zorgen dat u ongewild urine verliest. Vaak hebben mensen die tijdens het lachen, hoesten en niezen urine verliezen ook last van urineverlies als ze aan het sporten zijn. Deze vorm van urineverlies wordt stressincontinentie genoemd. Stress verwijst daarin niet naar het je gestrest voelen, maar juist de verhoogde druk op uw buik, en dus blaas en bekkenbodemspieren.
Stressincontinentie
Stressincontinentie in het kort
Stressincontinentie (SUI) vindt plaats wanneer er externe druk of stress op de blaas wordt uitgeoefend. Deze extra druk zorgt ervoor dat de blaas urine lekt. Hoeveel urine wordt gelekt, hangt af van hoeveel druk er op de blaas staat. Deze externe druk heeft normaal gesproken de vorm van een inspannende fysieke activiteit zoals het optillen van een zwaar voorwerp, het uitvoeren van krachtige oefeningen of zelfs een eenvoudige hoest, nies of lach.
Maar hoe werkt het dan precies?
Stel u voor dat u een met water gevulde ballon vasthoudt. Het smalle gedeelte van de ballon wordt dichtgeknepen door uw vingers, zodat het water niet wegloopt. Zodra uw vingers slapper zijn, en u met lichte kracht op de ballon drukt, zal het water weglekken. De ballon vertegenwoordigt uw blaas; uw vingers uw bekkenbodemspieren en de druk op de ballon vertegenwoordigt een externe fysieke kracht (zoals de kracht die op uw buik ontstaat als u sport, lacht, hoest of niest).
Hoe voller de ballon met water is, hoe makkelijker deze vocht verliest als er (lichte) druk op komt te staan. Daarbij kunt u zich ook voorstellen dat de ballon makkelijker vocht verliest als uw vingers slapper zijn. Zo werkt het ook met uw blaas. Hoe sterker uw bekkenbodemspieren, hoe beter uw blaas in staat is om urine binnen te houden. En hoe leger uw blaas, hoe minder kans op doorlekken. Daarbij betekent een lege blaas vooral dat u uw blaas op tijd moet legen en dus niet dat u minder moet gaan drinken. Op het moment dat u te weinig vocht binnen krijgt, kan uw blaas juist geïrriteerd raken. Dit leidt uiteindelijk juist tot meer urineverlies in plaats van minder.
Mogelijke oorzaken van stressincontinentie & eventuele oplossingen
- Specifiek bij mannen
- Bij mannen ontstaat stressincontinentie vaak na een prostaatoperatie. Door deze operatie zijn de zenuwen naar de sluitspier beschadigd, waardoor deze niet voldoende kan aanspannen en urine weglekt.
- Specifiek bij vrouwen
- Bekkenbodemzwakte
Zwangerschap en/of de menopauze kunnen ervoor zorgen dat de bekkenbodemspieren verzwakken. Deze spieren kunnen herstellen als ze worden versterkt en opnieuw geactiveerd worden. Wilt u weten of dit ook voor u effect zal hebben? Maak een afspraak met uw huisarts. Deze zal aan de hand van een aantal onderzoeken kunnen zeggen of uw bekkenbodemspieren inderdaad verzwakt zijn. Een fysiotherapeut kan u vervolgens helpen uw verzwakte te spieren te versterken. Daarnaast kunt u ook op onze website verschillende spierversterkende oefeningen voor uw bekkenbodem terug vinden. Onderaan deze pagina vindt u een link. - Blaasverzakking
Blaasverzakking ontstaat als bekkenbodemspieren zo verzwakt zijn dat de blaas letterlijk naar beneden gezakt is. Dit is te herkennen aan het gevoel van uitzakking en pijn in de vagina. Vermoed u hier last van te hebben? Neem dan contact op met uw huisarts. Bij ernstige verzakking kan er een bandje geplaatst worden, dat ervoor zorgt dat uw plasbuis wordt dichtgedrukt als er extra druk op het gebied rond uw blaas komt te staan. Dit verhelpt het ongewenst verliezen van urine.
- Bekkenbodemzwakte
- Oorzaken in het algemeen
- Chronische hoest (eventueel veroorzaakt door roken)
Hoesten draagt in hoge mate bij aan het ontstaan van stressincontinentie. Rookt u? Stoppen kan die zeurende chronische hoest verminderen, en op die manier ook de oplossing zijn voor uw ongewilde urineverlies. - Overgewicht
Een hoger lichaamsgewicht kan ervoor zorgen dat er meer druk op uw buik en dus op uw blaas en bekkenbodemspieren staat. Afvallen kan helpen deze druk te verminderen en zo uw klachten doen afnemen. - Obstipatie
Obstipatie zal ook uw stressincontinentie verergeren, doordat er dan meer (inwendige) druk op uw buik staat. Obstipatie ontstaat wanneer u een combinatie ervaart van:- stoelgang die minder is dan normaal
- minder dan drie stoelgangen per week
- hard moeten werken om de ontlasting (poep) naar buiten te duwen
- de stoelgang is droog en moeilijk kwijt te raken
- Chronische hoest (eventueel veroorzaakt door roken)
Vermoed u obstipatieklachten te hebben? Neem dan contact op met uw huisarts.
Leven met stress incontinentie
Bent u op zoek naar een oplossing?
Urineverlies hoeft uw leven niet te bepalen. Wat de oorzaak ook is: incontinentiemateriaal biedt u de bescherming die u nodig heeft om vol vertrouwen en onbezorgd op pad te gaan. Of u nu naar uw werk moet, of een leuk uitje gepland heeft.
Depend heeft een ruim assortiment aan producten die u de bescherming bieden om onbezorgd te genieten. Het materiaal voelt aangenaam zacht aan, sluit optimaal op uw lichaam aan om lekkage te voorkomen en is onzichtbaar onder uw kleding. Daarnaast houdt het ook geurtjes vast. Ideaal om de druppels/scheuten urine op te vangen die u door stressincontinentie ongewild verliest.
Gebruik onze help-me-kiezen-tool om op basis van een korte vragenlijst een productadvies te krijgen. Dit product kunt u direct in onze webshop bestellen, en zal dan een dag later -in een discrete verpakking- bij u bezorgd worden. Wilt u eerst ervaren of het product geschikt voor u is? U kunt ook een gratis probeerverpakking aanvragen. De levertijd hiervan bedraagt maximaal een week.
Lees verder
Weten wat urineverlies betekent en lezen hoe anderen er mee omgaan kan helpen bij de acceptatie van het probleem. Lees verder over:
Urineverlies
Tips bij urineverlies
Lekken voorkomen en discreet oplossen
Bekkenbodem-spieroefeningen
